Утрата привычного мира: травма войны у ветеранов АТО и вынужденных переселенцев

Правительство Украины так и не утвердило порядок проведения психологической работы с участниками боевых действий, заявила в ноябре 2017 года руководитель офиса уполномоченного президента по вопросам реабилитации участников АТО Наталья Зарецкая. Она также сообщила, что около 8% ветеранов в Украине страдают посттравматическим стрессовым расстройством.

Ранее, в сентябре начальник Научно-исследовательского центра гуманитарных проблем Вооруженных сил Украины Назим Агаев сообщил, что признаки ПТСР наблюдаются у каждого четвертого участника антитеррористической операции на Донбассе.

На главные вопросы про реабилитацию людей, переживших боевые действия или потерю привычного дома, специально для Радио Крым.Реалии отвечает психолог, психотерапевт Анастасия Хромова.

– Что такое травма войны? Как она проявляется?

– Человек, переживший такой травматический опыт, может нести его в себе очень долго, и это даже может сказываться на его физическом состоянии. Это сердечно-сосудистые заболевания, расстройство пищеварения, судорожные явления, нарушения дыхания, панические атаки. Более тонкий уровень – горе от того, что привычный взгляд на вещи изменился, крушение мировоззрения. Вместе с ним могут сломаться столпы, на которых стоит личность. Это, кстати, можно отнести к тем украинским военным, кто не участвовал в боевых действиях, но был выдавлен из Крыма во время захвата полуострова Россией. То же самое – у переселенцев.

– Кто-то может сказать, что это ерунда, мол, не пострадали физически и хорошо.

– Неправильный подход. Потерю дома, потерю привычного мира надо отгоревать точно так же, как потерю близкого человека. Без осознания этой аналогии адаптация может затянуться на многие годы. Это вовсе не говорит о том, что человеку необходима психологическая помощь в каждом подобном случае, но и отказываться от нее не стоит в случае необходимости. Просто переехать работать в другой город – одно, а быть изгнанным – совсем другое. Потому у нас и называют переселенцев вынужденными. Они уехали, потому что это вопрос выживания.

– При этом множество людей остаются на временно оккупированных территориях. Что с ними?

– Они остаются по разным причинам. Многие приросли корнями к своим домам и не могут расстаться с обжитым местом, даже если его регулярно обстреливают. Возраст имеет большое значение. Тем не менее оставшиеся тоже переживают стресс с изменением окружающих условий, становятся тревожными, страдают физически.

– Как не покорившимся людям в оккупации сохранить свое психическое здоровье?

– Нужно минимизировать внешнее негативное влияние. Например, не смотреть телевизор с пропагандой ненависти. Можно пойти в горы, если это Крым, почаще бывать на природе. Устраивать семейные праздники с оговоренными правилами: например, не говорить о политике вообще или собирать единомышленников. Полная изоляция тоже способна нанести травму, людям жизненно необходимо чувствовать связь с собратьями. Интернет во многом облегчает эту задачу, но не решает его полностью, потому нужно искать способы организовать личное общение. Если человек лично привязан к кому-то с противоположными, например, пророссийскими взглядами, нужно провести переоценку этой связи и принять решение. Конечно, со многими близкими родственниками разорвать отношения просто не выйдет, но нужно подумать, как опять-таки минимизировать ущерб. Говорите о погоде, в конце концов. Тем не менее очень много браков разрушилось на этой почве. Насколько гибкими вы готовы быть – решать только вам.

– А как же тогда воспитывать детей, чтобы не возникло проблем вплоть до преследований?

– С детьми надо говорить честно. Можно рассказать им сказку о том, как надо себя вести с другими, чтобы не сболтнуть лишнего. Недомолвки только усугубляют ситуацию. Детям постарше можно объяснить, что есть люди со взглядами, отличными от наших, но это не повод ссориться с ними, показывая эту разницу.

– Какие еще советы вы можете дать тем, кого травмировали события последних лет?

– Еще очень важно не искать вину за произошедшее в себе и не давать так заблуждаться ребенку. Точно так же многие стыдятся, что стали жертвами насилия, отсюда возникает вина. Нельзя попадать в эту ловушку, надо это осознавать и бороться, даже с помощью профессионального психолога. Желательно обратиться к специалисту в промежуток от 24 до 72 часов после психологической травмы. Есть еще специальные техники дыхания – они сильно помогают снять стресс.

(Текстовую версию материала подготовил Владислав Ленцев)